1、腹式呼吸法
吸肚子可以瘦肚子吗，吸肚子其实就是腹式呼吸法，简单来说就是利用腹式呼吸来让腹部的肌肉运动起来。吸肚子对瘦肚子是有一定效果的，因为我们运用腹式呼吸的时候，可以刺激身体中的器官腺体参与运作，从而起到加速身体新陈代谢，身体的新陈代谢加快可以，可以把一些毒素，废物排出体内，减少脂肪的囤积，也能增加自身的热量消耗，起到提高基础代谢的效果。
腹式呼吸也是需要技巧的，你要利用到丹田的气来呼吸，才能起到让腹部肌肉活动的效果，时间久了肚子才会瘦。你用腹式呼吸会感觉腹部在紧绷感，这就说明腹部在运动。
呼吸可以瘦肚子，但需要比较长的时间，想要增加瘦肚子的速度，你可以试试这几个技巧。
① 爬楼梯：爬楼梯是一项很简单的运动，但可以锻炼到腰腹部，臀部，大腿的肌肉，对于长期久坐，肚子上，大腿上有厚厚的脂肪的人，经常爬楼梯可以瘦这些部位，效果还不错哦。爬楼梯的时候不宜太短，每次锻炼在20到30分钟，一天锻炼2到3次。
② 跳绳：跳绳对热量消耗比跑步还多，跳绳的时候全身都会跟着跳跃，会让你瘦得很均匀。跳绳的强度比较大，一开始你很难长时间跳下去，可以进行分段式锻炼，早晚跳绳20分钟，一天也有40分钟的锻炼时间。锻炼2周后再增加时间到30分钟一次，循序渐进，随着体能的提升，你就能坚持跳绳更长的时间。
③ 跳健身操：跳健身操也是不错的瘦腹部的方式，你可以选择适合自己节奏的健身操，每天跳操30到40分钟，坚持3个月，肚子会有明显的变化。
吸肚子可以瘦肚子吗，用腹式呼吸法可以起到锻炼腹部肌肉，加快身体新陈代谢的效果，对瘦肚子有一定帮助。在吸肚子的同时，增加一些运动训练，可以提高燃脂的效果，让你的肚子更快瘦下来。