1、跑步机
减大肚腩用什么器械，跑步机是其中一种。现在不少家庭会在家里准备一台跑步机，方便在室内运动。跑步机不仅仅只能跑步，它的功能也是多种多样，可以快走，也可以爬坡走，设置不同的坡度，来增加运动的难度，以及运动的强度，来帮助身体去锻炼。
怎么用跑步机来瘦肚子呢，脂肪是分布全身的，我们在运动的时候全身的肌肉都会参与到运动中来，所以只要把身体中多余的脂肪减掉，是能达到瘦目的的效果的。快走、慢跑、快跑、坡度走、坡度慢跑等方式都属于有氧运动，对消耗热量有很好的效果，每天用跑步机锻炼一个小时，一周锻炼4到5次，长期坚持，你的肚子就会慢慢瘦下来。
呼啦圈是一个圆形的圈，呼啦圈转动是运用到腰部的力量，在转动的同时，腰部的肌肉会参与到运动中，可以锻炼腰腹部肌肉的力量，也能起到减少脂肪囤积的效果。转呼啦圈时要注意，力度不要太大，这样容易压迫皮肤，内脏，出现疼痛感。转呼啦圈可以分段式锻炼，每转5分钟，休息1分钟，一次运动4次，也就是20分钟，早晚各做一次。
3、椭圆机
椭圆机是运动器械的一种，椭圆机的操作比较简单，就类型你踩单车一样，手脚并用，只不过踩单车是坐着踩的，而椭圆机是站着走的。椭圆机可以锻炼手臂，大腿，腰腹部的肌肉，对改善腹部肥胖，大腿粗，手臂粗有很好的效果。
减大肚腩用什么器械，这里推荐了三个器械，分别是跑步机，呼啦圈，椭圆机，减肥没有捷径可走，只能做运动，来增加热量的消耗，起到减脂的目的。