腹部减肥的话可以早上起来喝一杯淡盐水通便，补充水分和电解质。还有就是针对腹部减肥的运动，比如做仰卧起坐，通过用腹肌的力量促进腹部脂肪的燃烧，让腹部变得结实变小。可以每天晚上睡觉之前进行，每次三十个，坚持一到两个月的时间。
还可以选择游泳减肚子，大量消耗身体的热量，是可以快速瘦腹部的运动，促进腹部脂肪的燃烧。也可以选择转呼啦圈，这个运动要用腹部的力量，可以促进腹部脂肪的分解，当然，肚皮舞也可以，不管什么运动都等坚持一段比较长的时间，每次不少于半个小时才会有效果。
臀部减肥的话可以选择爬楼梯，我们知道爬楼梯时臀部两边会不停的扭动，这样子臀部肌肉可以得到很好的运动，加速燃烧其脂肪，使得臀部变得更加的紧实。还可以选择做高抬腿运动，这样的臀部减肥效果也不错。
大腿减肥可以选择做瑜伽，多做腿部拉伸的动作，有利于减少多余的赘肉，也可以选择蛙泳，迅速消耗大腿的脂肪，这两个运动会让你的腿部的线条更好，腿更加的修长。也可以在上楼梯的时候抬起脚跟，腿部承担体重，消除大腿赘肉。
胳膊减肥可以选择打羽毛球、做瘦手操、握哑铃等，快速燃烧手臂的脂肪，不断的挥动手臂，让你手臂的赘肉减少。比如握两个小哑铃在手里，抬起胳膊到耳朵，曲肘再伸直，重复此动作二十次，每天做三组，每组二十次。
此外，想瘦脸的话可以按摩脸部，对脸上的经络和穴位进行按摩和点揉，建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果。
以上就是对局部减肥建议这样做的简单介绍，如果想要达到比较好的减肥效果一定要管住嘴和迈开腿哦。