产后妈妈由于身体调理和喂养宝宝的需求，会适当吃补充一些营养，久而久之肚子上的肉也越来越多了。产后肚子大怎么减肥啊，做一些有氧健身操是很不错的。下面就来为大家一一介绍产后腹部有氧运动。
每天坚持氧减肥操的话，要注意平板支撑、俯卧、脚尖点地、身体平行地面、脖子、肩膀、大腿、膝盖保持直线。持续一分钟，可以有效地锻炼腰、背、屁股、脚。坚持十分钟，主要锻炼肩、腰、背，加速臀部和大腿脂肪代谢。弯下身子支撑膝盖，俯卧。双手支撑着地面，前脚贴着地面。能有效拉伸身体曲线，减少赘肉的积累。
全身有氧。属于中、低强度有氧运动。富于节奏。运动时间比较长。一般运动一个小时，就能很好地燃烧脂肪。达到减肥的目的，有瑜伽基础操，可以根据不同的动作瘦不同的部位，是最好的局部减肥方法。
如果想减肥的话，请改变饮食生活，饭后半个小时左右站起来散步，不要马上坐下来或躺下。有效减少脂肪堆积，帮助消化。保持正确的走路方式和姿势，走路时请抬起头挺胸，摆动手臂，伸直腰，不要弯曲腰。姿势不变，偶尔会伸长。睡前做一些拉伸运动或者腹部按摩，帮助减少腹部赘肉的积累，也能有效减肚子，长期坚持就能收获平坦的腹部。
通过上文的介绍，相信大家已经了解产后肚子减肥的方法了。有氧运动是有效燃脂的方法，同时也需要注意保持充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，从日常生活习惯帮你瘦。