产后妈妈身体臃肿，肚子上有赘肉，是一件令人苦恼的事情。产后肚子很大怎么减肥？产后肚子减肥方法有哪些？跟着小编一起来看一看吧。
1、仰卧抬起脚。仰卧在坐垫上，两手放在身体旁边或屁股下面。向上抬起脚，从地面抬起屁股，重复10次。能有效锻炼腹部和臀部的肉，锻炼好美好的腰臀线条。
2、臀部运动。仰卧在坐垫上，双手放在身体一侧，膝盖弯曲，脚贴在地面上。抬起屁股，只让肩和脚接触地面。重复10次。（臀部的肌肉也能得到锻炼。）
3、向前坐在椅子上，上半身挺直，两手扭转椅子的两端，双脚并拢，提在后面，把这部作品保持10-20秒，放在下面，重复100次这个动作就可以了。
4、将身体弄平，双脚并拢，膝盖关节弯曲，两手交叉放置大脑后，转动脖子，面岳，头向上，视线投向自己的膝盖，头朝上运动50-100次。
5、仰躺，用脚好好地对齐，提高10厘米，保持这个动作约10秒，再将两脚放在下面，这个动作重复50次，效果100次更理想。可以在后期阶段慢慢增加次数。
综上所述，产后肚子很大减肥需要靠运动来有效燃脂减肥。在腹部减肥期间，需要控制食量，一方面需要控制摄入的食物热量，另一方面需要控制食物摄入的分量，吃多了也容易胖。产后肚子减肥需要长期坚持，长期保持良好的生活习惯，也能实现养生保健的效果。在产后腹部减肥的时候，也可以适当做一些腹部按摩，能有效燃烧腹部的赘肉。