不同性别之中，长肥肉的地方总是不能够如自己所愿，对女生来说，多希望自己的脂肪都汇集到胸部，可往往腿部最容易胖，对男性来说，最胖的则是肚子了，稍微一不加注意，男生的肚子就会积累起脂肪。而说到男士腹部减肥，我们现在随处可见到一些腹部的减肥运动，号称一周或半个月就能让你看到效果，那么事实真的如此吗？
如果大家想要减肥，我们必须要认清的一点现实就是，其实是不存在局部减肥这种说法的。我们身体是一个整体运作的系统，脂肪更是在全身分布，所以我们没有办法做到只去消耗腹部或者是腿部的脂肪，只要你开始运动，不管强度高低，那么一定是全身都在消耗。
只不过，我们所看到的腹部训练，往往更强调对肌肉的训练，在燃脂效率方面其实非常低。如果大家的脂肪率足够低，那么做完这些运动之后，你的线条会更加性感，但是很无奈，对那些以男士腹部减肥为目的的人来说，基本上做完也是感觉不到什么效果的。
因此，男生想要瘦肚子，其实还是得靠有氧运动为主，同时搭配腹部的肌肉刺激。在选择顺序上，可以每天优先去进行腹肌的练习，这样可以确保大家充分锻炼，在此之后，再进行半小时到一个小时左右的有氧，慢慢去燃烧你的脂肪，这样互相搭配，慢慢地你的小肚子才会越来越小。
因此，大家不要总是被一些标题党给带跑了方向，男士腹部减肥，是一个长跑式的工作，不能奢望一劳永逸。并且，如果你不在饮食方面严格要求自己，至少也要一个月的时间，才可以看到让你欣喜的变化。