1、多吃蔬菜少吃肉
很多人在减肥期间总是不能真正减肥，就是因为没有管好自己的嘴巴。为了自己的身体着想，应该学会多吃一些蔬菜少吃一些肉，这样身体的脂肪才不会总是堆积。除此以外，要尽量减少一些聚餐，就算是聚餐了也要控制自己的嘴巴，尽量少吃一些不应该吃的东西，否则会让自己的生活变得很糟。等自己的体重上升了，再后悔也来不及了。
2、经常运动不偷懒
减肥除了吃减肥药以外还需要做很多事情，经常运动是肯定需要的，如果不经常运动，养成了惰性，运动的时候偷懒，身体就很难瘦下来。可以去健身房多走走，或者每天抽空慢跑一些，不管怎么样，经常运动肯定是没有什么坏处的，每个人都需要这样做。
3、调整心态别放弃
有很多人，刚开始减肥就嚷嚷着要放弃，或者要找各种减肥药比如减肚子的减肥药来迅速减肥，其实这是不切实际的想法，减肥是需要过程的，如果太急躁了就会对身体造成伤害。在减肥一开始的时候，就应该告诉自己这是需要过程的，不要着急。如果心态实在是调节不过来，也可以像我一样，添加老师的微信moly686，跟老师说说自己面临的一些苦恼，争取及早调试好心态。