1、燕麦可以瘦腰
燕麦是很常见的一种粗粮，燕麦的膳食纤维非常丰富，水溶性纤维的含量很多，很多人排便比较困难的时候，都可以吃一些燕麦。燕麦还有降低一个人热量摄入、产生饱腹感的好处，常吃燕麦，可以缩短粪便在人体内停留的时间，经常能够排出便便，这样对于瘦腰腹是非常有好处的。燕麦吃起来也很简单，直接煮成燕麦粥就是不错的吃法了。
2、番薯可以瘦腰
除了燕麦以外，还可以尝试吃番薯，番薯又被称之为地瓜、红薯、白薯等等，这是一种在我国的菜市场相当常见的食物了，番薯的营养成分很高，膳食纤维极其丰富，经常吃番薯肠胃会很好，番薯里面还有寡糖，这种物质能够帮助人体内的益生菌健康成长，所以对于瘦腰腹也是有好处的，想要拥有纤细的腰的女人要经常吃番薯。
3、蜂蜜可以瘦腰
蜂蜜也是一种对于瘦腰腹来说非常有用的食物，蜂蜜的热量非常低，还能够消耗体内的糖分，这样脂肪就不会过度堆积，蜂蜜还能够润肠通便，经常不能顺利排便的人恶意多吃。
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