想要减肥有效果，运动和饮食调理缺一不可。那么男士减肥应该吃哪些食物比较合适呢？今天我们就来一起看看吧。
1.高蛋白的东西。男士减肥应该吃哪些食物比较合适呢？那可以多吃一些高蛋白的东西。比如豆浆、豆腐、鸡肉和各种鱼类等。因为我们人体每天都需要补充大量的蛋白质，而且含有蛋白质高的食物也容易让人产生饱腹感，这样的话有助于控制食物的摄入，提高减肥的效率。
2.新鲜的水果蔬菜。无论是不是在减肥期当中，多吃新鲜的水果蔬菜都是对身体有益处的。因为水果和蔬菜当中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们排便，减少宿便的产生。但是我们要是在减肥期间的话，对于蔬菜和水果的选择应该谨慎一些。要去选择那种含糖量低的水果、蔬菜。比如苹果、草莓、猕猴桃、西红柿、黄瓜、青菜、包菜、西蓝花、大白菜、海带等等。要是去食用过多的含糖量高的蔬菜水果的话，是不能起到减肥效果的。
3.粗粮。多吃粗粮也是可以起到一个帮助减肥的作用的。如果是要减肥的，或者是患有糖尿病的人是不可以吃精米、精面的。应该多出粗粮。粗粮的营养价值高，而且同样具有帮助排便的功能。要是我们在减肥期间可以多吃点玉米、燕麦、红豆、小米、糙米、高粱、黑米、红薯等等。烹饪的方法也很简单，就是普通的用水煮熟就行了，不必放太多的调料。
男士减肥应该吃哪些食物比较合适？如果正在减肥的男士们不如试试以上的这几种方法，要是能够再配合适量的运动的话，相信效果还是比较显著的。只不过需要我们有恒心，有毅力去坚持下去。