男生做什么运动可以减肥，可以试试动感单车，这项运动的方式跟日常骑自行车差不多，只不过动感单车的轮子是固定的，不会走动，相对更安全。你住在市区，没有合适的地区骑自行车，那你可以试试动感单车这项运动。动感单车结合音乐一起，变得又节奏感，锻炼完一节课程，你就会大汗淋漓，这是脂肪正在燃烧。
2、爬山
爬山的热量消耗要比平地走增加20%到30%，坡度越高，消耗的热量就越大。爬山还能锻炼心肺功能，长期久坐的人群，应该抽时间去爬爬山，锻炼身体。爬山是一项经济实惠的运动，很多公园，景区都是免费开放的，你可以趁周末去爬山，一方面可以锻炼身体，一方面还能欣赏美景，放松心情，释放压力。
3、快走
快走是一项简单的运动，虽然消耗的热量要比跑步少，但这项运动适合大多数人群，因为强度不高，可以坚持下去。不要小瞧这些运动，你每天走60分，坚持3个月，可以起到强健体魄的效果。快走与散步的区别，是它的速度比较快，每分钟都120步，60分钟能走5到7公里，每天累计下来，运动量也是很可观的。
男生做什么运动可以减肥，除了这三种运动，你还可以试试跑步，游泳，跳绳，跳舞，拳击，攀岩，爬楼梯等运动。运动不仅仅可以锻炼身体，还能起到减压减负的效果，你感觉自己压力大，心情烦闷，就去运动吧，运动完身心都轻松了。