BTS组合成员Jin是个以喜欢吃出名的吃货，要一个吃货舍弃各类美食，是一件残忍的事情，不过Jin为了获得理想的身材，他在两年的时间里主要吃鸡肉为主。对健身不陌生的朋友都知道，鸡肉尤其是鸡胸肉脂肪含量低，但蛋白质丰富，能为身体提供所需的营养物质。
2. BTS Jimin一日一餐
一日一餐对女生来说都是很严苛的，更何况是体格比较壮硕的男生。Jimin本身是一个有点肉肉的男生，脸蛋就属于可爱型的，不过为了获得良好的身材Jimin努力进行减肥，而其减肥的方法就是一日一餐。并且会通过舞蹈排练来消耗身体中的脂肪。
这里提醒大家，减肥的时候自然应该减少食物的摄入，不过不能突然大幅度减少食量，以及只吃单一的食物，否则很容易造成营养不良，减肥还没有成功，倒是因为营养摄入不足进了医院。
3. 2PM 李俊昊 饮食和运动
李俊昊减肥主要靠的是调整饮食和运动，在饮食上她主要吃吃红薯、白菜、鸡胸肉为主，而运动则是打沙包，每天进行三次，而每次打三分钟休息一分钟，如此持续了一段时间后，他成功减重14斤。
4. 2PM 李昶旻 鸡蛋减肥
李昶旻体重曾经一度达到了200斤，后来靠着鸡蛋饮食法成功减重。在肚子饿的时候，他会适当的吃一些红薯和蛋白，并且配合运动，因此成功减重60斤。
国外男明星减肥成功案例的不少，他们每个人都有一套属于自己的减肥方法，对于这些减肥方法不建议大家轻易模仿，因为很多时候他们没有透露减肥的全部经过，普通人进行模仿很容易因此带来身体上的伤害。