睡觉增肥法，首先就是要保证优质的睡眠。如果睡眠不好，身体的内分泌会失调，这样不利于食物的消化，增肥的效果也就没那么好。每天晚上按时睡觉，比如十点左右入睡，保证良好的睡眠习惯，然后按时早起，早起的时候可以做一些运动，对增肥也是有好处的哦。想增肥的朋友要保持优质的睡眠呀。
二、 吃饭不要吃的太晚
睡觉增肥法需要朋友们吃晚饭的时间不要吃的太晚，并且睡前不要吃宵夜是比较好的。晚饭吃得太晚，接近朋友们睡眠的时间，吃完就睡容易就造成脂肪的堆积。睡觉的时候，如果胃里有食物，胃部就会继续的工作，这个时候身体的血液就会往肠胃里集中，久而久之就造成心脏缺血，心绞痛等症状。这也是不利于增肥的哦。
三、 睡眠增肥法原理
睡觉增肥法的原理是保证好优质的睡眠，并且睡觉前人们的身体状况处在一个比较良好的情况下，这样的睡眠质量就会比较好，也会影响着人身体机能的运作。所以朋友们可以试试。
关于睡觉增肥法，本文给大家科普了几个方面，其实睡觉质量好，身体状态就会比较好，所以朋友们还是不要熬夜了。其他的很多知识，朋友们想要了解的话，可以上减肥帮看看哦。