一个人减肥快不快跟你用的减肥方法有关系，也跟你的体质有关的。有的人胖得快，瘦得也快，感觉也没有做什么，很快就瘦下去了。有的人瘦得很慢，连喝水都会长胖，这是为什么呢。我们来看看男士减肥的最佳方法都有哪些，为什么你喝水都会胖。
1、喝水都会胖的原因
男士减肥的最佳方法，有不少减肥方法中有提到喝水这块，身体是水做的，我们每天要喝后八杯水。可是有的人喝水也会长胖，弄得他们都不敢喝水了。那么肥胖跟喝水有关系吗，减肥能不能喝水。
喝水都会胖得看你喝的是什么水，你经常喝奶茶、咖啡饮料、汽水、气泡水、水果茶等，这类水中含有大量的糖，糖可以使身体的血糖升高，刺激胰岛素分泌，加快脂肪的囤积。所以，你喝含有大量糖分的水发胖是正常的，减肥需要控糖。
喝白开水也会发胖是什么原因，说明你的排水机制出了问题，身体滞留了许多的钠跟水分，这是我们俗称的水肿。这与你的饮食有关，平时吃得比较咸，口味重，晚上喝水太多，这几种原因会让你的身体出现水肿。想要改善，饮食上要清淡一些，做菜少放点盐跟调味品。晚上不要喝太多水，放在白天喝。
2、减肥可以吃水果吗
水果中含有果糖，我们都知道，吃糖多会发胖，那么减肥能吃水果吗。你适量吃一些水果是不会胖的，水果中含有纤维素，维生素与矿物质，可以补充你吃蔬菜太少没有摄入足够的营养素。纤维素可以促进肠胃运动，帮助排便。有一些水果含有消化酵素，可以促进肠胃的效果，很适合放在大餐后吃，山楂、菠萝等。
高热量的水果要少吃，榴莲、芒果、西瓜、哈密瓜等。苹果、雪梨、草莓、猕猴桃、葡萄柚的热量不高，可以适量吃一些。
男士减肥的最佳方法，天天喝奶茶或饮食，你胖的速度比吃肉还快。减肥可以吃水果，要避开高热量的水果，也不能吃太多，一天吃100克到200克就行了。