肥胖的原因有外在因素，也有内在因素。外在因素常见的有，吃太多了，运动太少了，坐太久了，经常熬夜等等。内在因素就是各种虚，有气虚，血虚，湿气重，脾虚等。今天我们来聊聊脾虚，因脾虚引起分肥胖，男士合理减肥方法。
脾虚哪里容易胖起来，那就是腹部。本身腹部就容易囤积赘肉，如果你有脾虚，那么胖得更快。脾是身体器官之一，主要的功能是吸收、转输和布散。脾虚，会影响我们对食物的吸收，营养的运输，跟毒素垃圾的排出。这也是为什么脾虚的人，腹部容易肥胖。食物的营养吸收不好，那么就容易堆积，堆积的热量会转化为脂肪。所以，有的人哪怕很胖，也会出现营养不良，跟脾有很大关系。
身体需要足够的营养物质才能正常运作，你正常饮食，但脾吸收不好，营养运势少，也会影响身体的运动，使得基础代谢变差，对热量的代谢减少，更加容易肥胖起来。这个情况，就算你吃得很少，也容易胖。脾虚的人关键不在于少吃，而在于调理脾虚的问题，不过也不能吃太多。
1、用掌心按揉腹部
男士合理减肥方法，脾虚的人容易有便秘，身体的毒素不容易排出，这时需要外力的帮助。每天入睡前，可以用掌心按揉腹部，可以加快肠胃的运动，把身体中的垃圾毒素排出。用手掌沿着肚脐周围按摩，先顺时针按摩三十下，再逆时针按摩三十下，力度不能过重，温和一点。按揉五到十分钟。
2、药膳调理
做一些可以调理脾虚的药膳，用药材来滋养脾胃。每个人的体重不同，需要找专业的中医看看，对症入药。不要自己乱配药膳，以免吃出问题。
3、运动瘦身
身体的肥胖跟你运动太少是有关系的，多运动可以锻炼身体，增加阳气，在瘦身的时候，也能改善身体，让身体的体质变好。每天运动四十分钟到一个小时，长期坚持，可以很好的代谢掉身体的脂肪。至于锻炼的项目，可以根据自己的喜欢选择，运动时间不能太短。
男士合理减肥方法，减肥跟治病是一样的，找到原因，在针对性的改善，才能健康瘦下来。