随着科技和思想的进步，越来越多的男性也希望通过减肥塑身来拥有一副健康匀称的身材。但是却很是苦恼，不知道哪些动作才能达到目标，毕竟男士减肥和女士减肥是有很多区别的，因为两性都身体结构并不一样，所以男士要根据自己的身体特征进行减肥才能够更加有效。下面就给大家介绍三个简单又好记的男士减肥塑身动作。
一、坚持每日仰卧起坐
仰卧起坐运动是很适合男性减肥塑身动作之一，但是在做这个运动的时候，为了保证姿势标准，建议不要躺在床上练习，可以是躺在地上或者在专门的健身设备上进行，这样才利于减肥。才能够达到减肥塑身的目标。
二、适当进行蹲坐练习
男性朋友减肥的首要目标是减去自身多余赘肉，让身体富有肌肉感。通过蹲坐练习，可以锻炼男士下半身的肌肉力量，调节身体线条。每天坚持蹲坐，促进下腹屈伸，便可以减少脂肪且锻炼肌肉，优化形体塑造。
三、跳跃运动不要忘
进行跳跃运动作为减肥方法是很不错的，因为这不仅可以促使身体得到良好的震荡按摩，还能增强自身体魄，有效地去掉脂肪。男性朋友们可以每周打上一两场球类运动。通过跳跃运动提高身体的机能水平，从而有效减肥塑身。
在此提醒各位男性朋友们需要注意一件事，在做减肥塑身锻炼时，开始的计划可以要少做一些，以防伤害身体。否则运动量过大，反而会使自己的食量增加，也就达不到减肥的目的，得不偿失的滋味更不好受。
这三个简单又好记的男士减肥塑身动作，不知道应该怎样减肥的男性朋友们赶紧收藏吧，坚持做这些动作，才能早日拥有美好身材！