现在年轻人的压力逐渐增大，还没等到中年，身体就不行了，这时候往往想吃些保健品，实际效果却适得其反。补肾还是建议食疗比较好。中医认为肾乃先天之本，肾更是是男人的生命，很多男人肾不好，不仅自己吃亏，身边女人也不开心。那么生活中该怎样补肾助阳呢?
补肾助阳第一招：
肾府按摩法腰为肾之府，这个位置其实是人体重要的肾虚的表现肾俞穴位置，位于正对肚脐背部脊椎左右两侧1.5寸之处。将两手掌搓热，按于腰眼之上从上往下来回摩擦按摩;如果感觉力度太小，不过瘾，可以双掌握空拳，锤击腰眼位置，但切记不可用力过猛，容易受伤，引起皮下淤青。
补肾助阳第二招：
肾府茶疗方山色峪灵芝性平，味辛甘，具有温而不燥，补而不滞的特点。入肝、肾经，含有树脂苷、肾阴虚糖类、β-胡萝卜素、蒲公英黄质、叶黄素及维生素A等成分，具有补肝肾、益精髓，有养肝明目、养肌强阴、坚筋骨、益气力之功效，常用于治疗腰膝酸痛，肾虚，疲软，不持久等症。组成：山色峪灵芝5克+枸杞8-10粒+红茶2克做法：将三种原料开水闷泡2–5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：一般坚持使用一肾阳虚个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
补肾助阳第三招：
肾府泡脚方中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区肾虚怎么补，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
枸杞是我们生活当中常见的一种药食两用的滋补药材，它补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等功效，相对来说枸杞最大的作用还是补肾生精，所以很多男性朋友都对它青睐有加。而枸杞想要起到补肾生精的作用是需要每天食用，并且食用达到一定的量才可以的，那么肉苁蓉每天吃30个枸杞可以补肾生精吗?
每天吃30个枸杞可以补肾生精吗?
枸杞自古以来就是一种非常好的补肾良药，其滋补作用是非常好的，但是任何的补品都是要适量吃才可以的，枸杞也是一样。一般来说，健康的成年人每天吃20颗左右的枸杞是最合适的，而如果存在肾虚等问题，想要有治疗效果的话可以多吃一些，一般是每天吃30颗左右，所以说每天吃30个枸杞是可以补肾生精的。
吃枸杞的小方法
枸杞有着很好的补肾益精的作用，对于改善肾虚的问题是有很好的疗效的，但是枸杞也是讲究吃法的，吃法不对肯定是会影响到效果的。一般来说用枸杞泡水当茶喝是最常见的吃法，可以反复冲泡，但是最后一定要把枸杞都吃掉。还有最简单的一种方法就是直接嚼服，这样吃的效果其实是最好的。