运动减肥法
运动不管是男士减肥法还是女性瘦身，都是最基础的一种，因为它是最切合减肥原理的，热量的消耗大于摄入，自然身体内的脂肪就得消耗了。运动减肥法的好处在于，简单直接，对身体可以说是百分百的好处，偶尔的一点肌肉关节损耗根本无伤大雅，并且在减肥的过程当中，你的身体会有更多益处。
饮食减肥法
通过饮食来控制自己的体重，这是对那些平时上班时间太多，运动时间不够，并且对自己的食欲控制能力足够自信的人，因为多数人往往在饿得不行的时候，是没法坚持的。饮食减肥，平时你最喜欢的东西，几乎都要隔绝了。甜点、炸串、外卖、饮料以及过多的主食，全部告别自己，从根本上改变身体的摄入。
中医减肥法
在男士减肥法当中，我个人非常喜欢的还有男士减肥法，这是老祖宗流传至今的东西，很多方法在应对肥胖问题上是非常有效的，比如拔罐、按摩、中药的减肥茶等等，这种方法的好处也很明显，治根又治本，很多时候比食疗更加彻底，而且像很多中药材，都是非常补的。
三种不同的男士减肥法，各有优劣，我们在减肥的过程当中，也应该综合使用，单靠其中一种，是很难有非常好的效果的。