中医
中医绝对是博大精深的东西，中医当中的很多内容，不只是可以治病养生，在解决肥胖问题方面同样很好，并且，中医当中对于肥胖的诱因也是有着许多分析的，可能是湿气重，也可能是脾肺虚等等，建议大家可以专门走一趟中医馆，进行一个简单的诊断，然后再进行针对性的调理，服用药物或是一些外在的手法都可以。
选择运动
运动减肥，这当然是不需要质疑的，但是到底什么运动适合自己，这是需要提出一个问题的。对于基础比较差的人来说，跑步、跳绳、爬山这些强度低的最合适，对于健身达人们来说，一定要做好充足的肌肉训练，可以更好地提升代谢，而在此中间的人，一些全身性的间歇高强度运动则是完美选择。
应对反弹
任何男士减肥方法，基本上都是免不了反弹的，这是我们身体的正常反应，只要你的身体有一个暂时的休养，那么多少都是会反弹的，这其实并不完全是坏事，完全是为下一阶段做准备的。因此，在反弹的时候，你需要保持恒心，坚持规律的运动和饮食。
男性相比于女性，肥肉就是来得快去得也快的，只要大家能够把这些男士减肥方法把控好，其实还是可以比较好地瘦身的，到时候你也可以轻松在朋友圈秀出自己的身材了。