1、男人吃白菜可以减肥
经常去菜市场买菜的人肯定是对白菜很熟悉的，中国人的餐桌上是偶尔可以看见白菜这种蔬菜的，因为白菜确实是十分好吃的蔬菜，当白菜作为一种减肥食物时，所起到的效果也非常好。白菜是一种性凉、味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经的食物，并且白菜的成分当中，含有的营养成分除了糖和蛋白质以外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等等，非常适合男人或者女人在减肥期食用。
2、男人吃生菜可以减肥
生菜本身很好吃，所以很适合拿来当做减肥餐。生菜的外观很养养眼，绿油油脆生生一看就很好吃，口感也是非常好的。生菜之所以说是一种很适合当做减肥餐的食物，是因为生菜含有甘露醇，甘露醇可以促进人体血液的循环，不仅如此，生菜还有着其他的好处，比如在生菜当中还含有大量的叶绿素和大量的膳食纤维，这些都是对减肥有好处的物质，相信想要减肥的男人是不会错过的。
3、男人吃苦瓜可以减肥
苦瓜是很常见的一种减肥食物，男性减肥的时候可以多多吃苦瓜，因为苦瓜是一种清热解毒效果非常好的食物，并且含有丰富的维生素C，在减肥的时候，苦瓜的热量低，所以吃多了也不会让人发胖，可以用来炖汤或者清炒。
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