小学生如何最快的减肥，别以为只有大人会肥胖，现在小孩子肥胖的人数也在增加。小孩子也要控制体重增长的，如果肥胖太严重，会影响身体发育与身体健康的。小孩子精力旺盛，平时喜欢到处跑，你让他多做一些运动，再加上饮食上控制，就能减脂瘦身了。小孩子减肥不要乱吃减肥药，或动手术，抽脂减肥，打溶脂针等等，对身体伤害大。
1、饮食把控怎么做
小学生如何最快的减肥，饮食上应该怎么把控呢，记住这句话。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐吃好，不是说早上要吃得很丰盛，大鱼大肉的。而是早餐要种类多一些，营养均衡。早上可以来一碗燕麦粥，一份水果或蔬菜沙拉，一杯纯牛奶，这样可以满足一早上的营养，热量又不高。早上吃豆浆油条，油饼，手抓饼，这些食物中的脂肪跟热量都很高，吃了长肉很快，还不如多吃一些五谷粗粮，蔬菜水果。
午餐在学校怎么吃，一份肉菜配两份蔬菜，肉菜多选择鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉、瘦肉等。蔬菜可以吃绿叶蔬菜，瓜果。米饭可以选择杂粮米饭，红豆米饭，用红薯、紫薯、玉米代替米饭。土豆、马铃薯、山药等蔬菜中淀粉较多，不要跟米饭一起吃。
晚餐一般是在家里吃的，可以吃得清淡一点。一碗杂粮粥，或五谷粥，两份蔬菜，少量的肉菜，或吃一个鸡蛋就好了。
2、少吃零食
小学生很喜欢吃零食，各种糖果，蛋糕，饼干，薯片，还有辣条。这些零食没有营养不说，热量还不低。你可以准备一些水果给孩子做零食，可以补充维生素，膳食纤维，热量还不高。苹果、猕猴桃、桃子、草莓、柚子等糖分低的水果都可以吃，榴莲、菠萝蜜、西瓜、芒果的糖分比较高，孩子也要少吃。
小学生如何最快的减肥，每天运动一个小时，饮食上多注意一点，不要吃太多，也不要吃零食，喝饮料。小学生要注重营养均衡，不要偏食，只吃肉不吃菜。