学生如何最快减肥方法，现在肥胖逐渐低龄化，不少正在上学的学生体重增长过快。肥胖是一种病，自身代谢出了问题，所以，需要通过减肥，让身体中的脂肪比例降低合适反而范围值。减肥你需要记住几个重点，饮食，运动量，基础代谢。
1、饮食
学生如何最快减肥方法，学生时期因为正常长身体，不建议节食，或者吃太少，那饮食应该怎么吃。第一点，少吃零食。第二点，少喝饮料。第三点，多吃蔬菜水果，第四点，三餐按时吃，不要暴饮暴食。第五点，少吃油炸快餐，蛋糕饮料。
学生在吃饭堂的时候，要避开，炒粉，炒粉这类碳水炸弹，红烧鱼，糖醋排骨，回锅肉，小酥肉，这类油炸过且油脂丰富的菜。可以挑着吃，鱼肉、虾肉、瘦肉、牛肉脂肪较少，是首选，再吃2、3种蔬菜，这样配比就营养均衡了，有荤有素。
2、运动量
运动可以消耗身体中的热量，一般肥胖的人都是因为体内囤积大量的热量导致的，所以需要运动来消耗掉。运动还能锻炼肌肉，增加肌肉呢，肌肉可以消耗大量的热量，还能修饰身体的线条。自身基础代谢低的，更要多运动，每天都进行一个小时的运动，是可以提高基础代谢的。
运动要经常更换运动的种类，身体是有记忆功能的，总是做一样的运动，身体的适应性会加强，那么对热量的消化也会减少，所以需要更换运动种类，让身体不断适应且消化热量。跑步、跳绳、打球、踢球、游泳、骑自行车等有氧运动，可以经常换着来锻炼。
3、多喝水
总是坐着不动身体的新陈代谢也会变慢，需要你是不是活动一下。课间的时候走动一下，爬爬楼梯。水可以维持自身的新陈代谢水平，每天喝水2000cc到2500cc，记住要喝白开水或矿泉水，不能喝饮料的。
学生如何最快减肥方法，以上三点都能帮助你减少脂肪的产生并且消耗热量。减肥也没有那么难，只有你有恒心，坚持去做就好了。