1、早餐可以用全谷物食物代替米面
小孩子要减肥的时候，不用过度节食，尽量选择用对减肥有帮助的食物来替代可能会发胖的食物就好了。那么接下来一些平时经常给孩子吃白米粥、牛奶吐司、馒头之类的主食的家长，就应该把孩子的早餐换成燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、红薯之类的全谷物的事物，这些事物当中含有复合碳水化合物，能够快速将食物转化为能量，给身体和大脑功能，并且可以给人带来持续的饱腹感。
2、早餐要选用优质蛋白
之所以要选择优质蛋白食物，是因为优质蛋白能够能防止孩子进行暴饮暴食。不知道什么是优质蛋白食物，就应该吃鸡蛋、牛奶、豆浆，如果孩子吃的食物富含优质蛋白，这就能够帮助延缓胃的排空速度，并能保持孩子的血糖的稳定，避免孩子因为血糖波动导致暴饮暴食，不仅如此，还能降低孩子在吃午餐的时候对高脂肪高糖食物的兴趣，所以也是非常重要的一项。
3、早餐要用果酱代替黄油
有些家长比较讲究，在早餐的时候会在面包上面涂上黄油或者是巧克力酱之类的调味酱汁，殊不知这些酱汁会让孩子迅速变胖。如果非要选择面包来作为主食，建议把酱换成水果类的，比如杏子酱、酸梅酱、栗子酱、蓝莓酱、草莓酱等等，并且要选择糖分低的。
这些就是我自己总结出来的一些儿童减肥早餐食谱大全上面比较重要的部分了，如果还有什么想要了解的也可以添加老师的微信moly686去详细了解一下，我就不再展开了。