减肥那么多次，为什么总不成功？
最近减肥旺季，遇到了不少人问我要减肥建议，减肥食谱，减肥方法等......
一开始我还是会很积极的跟她们聊，根据她们的现状给出她们应该能做到的建议，食谱，方法。
然而，花了不少时间沟通之后，这些要减肥的人忽然没了踪影，也没反馈究竟有没有去执行这些方法，效果怎么样。
总花时间耗在这些总不了了之的事情上面，简直浪费生命，所以，为了避免再出现类似情况，今后关于减肥的咨询，我想先给出三个问题，请先自问以下这三个问题，想清楚了再谈减肥。
问题一：您真的要减肥吗？下定决心了吗？
问题二：您做好减肥的准备了吗？
问题三：您的减肥目标详细吗？明确吗？
01
您真的要减肥吗？下定决心了吗？
您真的要减肥吗？还是只是一时头热或追求时髦，看到别人都在减肥，你不减不好意思心里发虚？
您已经瘦得跟竹竿一样了，风吹就倒了，还是不要减肥了。
所有口头减肥的人最后都只会是不了了之，这样的人也不要再折腾了。
02
您做好减肥的准备了吗？
一旦开始减肥，就必定要对以往的饮食运动睡眠等生活习惯做出改变，而改变习惯对于安逸已久的人来说是痛苦的！您准备好接受挑战了吗？
在改变习惯的时候肯定会有很多意外，您需要提前知道将有什么原因会阻止你前进，您需要提前预测这些意外，把它们写下来，并找到方法去解决它们！您准备好战胜这些意外了吗？
别等营养师经过分析给了减肥方案，饮食指导，您又以各种借口（工作忙，懒，经常要出差没办法做到）不执行方案，不给我反馈，让我完全不知道您究竟做到哪一步了。
那只能说明，你并没有做好准备。
03
您的减肥目标详细吗？明确吗？
减肥的目的是为了身体健康，而不是为了炫耀！不是为了炫耀减了多少斤，更不要为了要比别人减得快而无所不用其极（在我看来节食加长时间锻炼简直是自虐！）
减肥分为很多种，单纯减重，减脂，增加肌肉让线条更紧致都属于减肥，您要达到的是什么目的？
减肥目标要详细，需要长期目标和短期目标，长期目标：您要在多久的期间达到什么目的，短期目标：今天需要减少饮料多少，增加蔬菜多少，早餐怎么吃比较好，什么时间运动，运动多长时间，运动后要不要补充......这些都要有一个大概的设想，不是一句我要减肥这种口头减肥就能减肥的。
目标必须要明确，否则一段时间后您的目标就会被各种借口取代，毕竟没时间这三个字任何情况都可以用来当借口。