制作混合果蔬酵素,还需要准备白砂糖、水、酵素益生菌,将苦瓜、苹果和柠檬洗净去之籽切成片,白糖用水化开,把切好的果蔬放入化开的白糖中搅拌,在加入酵素益生菌,搅拌均匀,用无水无油的桶装好密封,放在阴凉处,每天早晚搅拌一次,3天后就可以品尝食用了。
2、西瓜+西芹+彩椒
将西瓜果然取出,西芹简单处理切成长条,彩椒去籽切成条,还需要准备白砂糖、盐各一勺,生姜、大蒜和醋适量,将这些食材和配料一起放入无水无油的容器中,放置发酵3-4天,品尝有适当的酸味就可以吃了。
3、香蕉+小松菜
若是不想要发酵,可以试一试香蕉和小松菜的组合,不需要发酵就可以的到酵素。先准备香蕉两根,小松菜2-3棵,将食材洗净切段,在放入搅拌机当中打碎,适当的加入一些白砂糖,就可以得到简单的果蔬酵素了。
注重养生的人会比较重视这些微量元素对身体的作用,酵素就是其中之一。自己动手制作的混合果蔬酵素,虽然不如市面上销售的酵素那样功效好,但也是可以补充人体所需的营养物质,并且不用担心有其他食品添加剂会产生副作用,好喝且健康。