荷叶茶是减肥茶吗 有没有副作用，荷叶是一种很常见的食材，能做菜，也能入药。有的人会拿晒干的荷叶来泡茶喝，用来减肥。荷叶茶有减肥的作用吗，什么人不能喝，我们怎么喝对身体是有好处的？一起来了解吧。
从中药的角度来看，荷叶具有清火，利尿，降压、止血的作用，还能促进排便，阻止脂肪的吸收，缓解水肿。若是你有肥胖的问题，适当喝一些荷叶茶是可以的，但荷叶茶不能多喝。因为荷叶茶属性偏寒，身体比较虚弱的朋友不适合多喝，容易出现腹泻问题。
至于荷叶茶是减肥茶吗 有没有副作用这个问题，荷叶茶不是真正的减肥茶，只是能帮助身体排水消肿，通便减脂罢了。若是你想单纯靠喝荷叶茶来减肥，意义不大。荷叶有清火的效果，夏天炎热烦躁，可以喝上几杯荷叶茶来降降火气。也能拿新鲜荷叶煮粥喝，清甜好吸收。
平时吃得比较油腻，可以在饭后喝上一杯荷叶茶，来解油腻，减少脂肪的吸收。荷叶茶不能天天喝，两三天喝上一次就可以了，每次喝2杯左右。荷叶茶是用干荷叶制成的，超市、药店都有卖，可以买上一些。冲泡也简单，整张的荷叶剪碎，准备一个干净的杯子，在杯子放上5克的干荷叶，然后加入适量的清水冲泡一次，把水倒掉，去掉荷叶上的灰尘。然后再重新加上200ml的热水，盖上盖子闷5分钟，等到水变温了就可以喝了。
除了喝茶，平时我们要加强锻炼。多运动，才是消耗身体中脂肪的有效方法。一斤脂肪需要消耗3500大卡的卡路里，而跑步一个小时可以消耗500大卡到700大卡的热量。一周跑步3到4次，每次一个小时，那么坚持几个月，你就能瘦数十斤呢，整个人都会变得精神且苗条很多。
荷叶茶是减肥茶吗 有没有副作用，荷叶茶不是真正的减肥茶，不能让你直接瘦。但是肥胖人群可以适当喝上一些，也是有好处的。脾胃虚弱的朋友要少喝，以免刺激肠胃。