女明星看起来很瘦，女明星一天的饭量大吗，她们都吃些什么。虽然近两年来，不少女明星打造吃货人设来吸粉，显得自己亲和力强。现实中为了保持身材，她们真不敢这么吃，不然早胖成球了。想要跟着女明星学瘦身，得结合自己的实际情况，毕竟有的方法适合女明星不一定适合我们。
至于女明星一天的饭量大不大，来看看白百何的减肥餐。她在网上分享了减肥日常，说自己早上起来就练瑜伽，然后吃减脂餐，里面就有一个水煮蛋，半个红薯，几个青椒段，一些青菜。这就是她的早餐了。这份量要是给到我们，估计只是开胃前菜吧，根本吃不饱。
她的午餐分量也不多，一盘蔬菜沙拉，里面有一些牛肉跟一个温泉蛋。虽然工作人员给她准备了水果跟面包，可她一口没吃，自制力非常强了。
白百何的减脂餐的分量是她的个例，其实大多数女明星都一样，为了上镜好看点，都不敢多吃。平时还得运动锻炼，来改善自己的身材曲线。你要是打算跟着她们一起吃，估计没坚持几天就扛不住了。普通人怎么控制饮食又能吃饱呢。
1、少吃主食
大多数女孩子食量不大，为啥依旧胖呢，那跟你吃太多主食有关。主食是碳水化合物，主要成分是淀粉，能够快速被身体所吸收。你日常的米饭，面条，包子这类主食吃多了，也会长胖。想要瘦就减少主食的量，一餐吃半碗饭，或小的白馒头一个。也能吃粗粮，杂粮饭，南瓜小米粥，燕麦粥，玉米，红薯，粗粮中粗纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，带走肠道中的垃圾毒素，不用担心上厕所问题。
2、蔬菜当肉吃
你吃得不多却很胖，是因为脂肪摄入多了，你调整饮食习惯，把蔬菜当肉吃，觉得饿，没有吃饱，你就吃蔬菜，蔬菜热量低多吃些也没事。肉也不是一点都不能吃，每餐吃80克到100克，选择脂肪含量少的肉来吃，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸡腿肉，瘦肉，鱼肉都是优质蛋白质的来源。
女明星一天的饭量大吗，大多数女明星的饭量都不大，或者说她们不敢多吃。我们日常减肥做不到女明星那么拼命，也能调整饮食结构，减少热量摄入，总好过每天吃很多高热量的食物，让体重不断的增长。