一、早餐：
1.燕麦片：燕麦中含有大量的卵磷脂，帮助增强脑部功能，帮助改善记忆力和反应的能力，能够起到营养补充的功效；
2.热牛奶：热牛奶含有丰富的营养，可以增强身体的免疫力、抵御缺乏睡眠等，特别适合减肥的人群；
3.蔬菜水果沙拉：沙拉里要搭配不同形状、颜色的蔬菜水果，蛋白质、维生素和矿物质可以充分补充，抗氧化物质也可以起到预防疾病的作用。
二、中餐：
1.素食烧菜：像多宝鱼、海带、紫菜、玉荷包、沙拉等，这些食物可以起到润肠，增加食欲的作用；
2.米饭：O型女明星可以多吃少油的米饭，甜玉米、黑米等，它们可以给身体补充营养，提升活力；
三、晚餐：
1.白菜汤：大量白菜中含有丰富的维生素，有叶酸、维生素B2等，可以促进新陈代谢，可以抗氧化，帮助减肥；
2.清淡的鱼意面：选择低热量的海鱼蛋白质，可以满足热量的需求，又不会有较多的热量；
3.蔬菜：搭配一些鲜豆芽、青椒和茄子，同时保证营养丰富，又不会多吃脂肪。
四、夜宵：
1.燕麦片：燕麦片富含对抗疲劳的抗氧化剂和所需营养，补充营养，促进体内代谢过程，加速脂肪燃烧，减肥不可缺少；
2.酸奶：酸奶有健胃消食、保护肠道等作用，能够增强肠道消化能力
以上就是o型女明星减肥食谱，有了这份食谱，再加上你的自觉和坚持，一定可以在健康减肥的同时吸收足够营养。