先将西红柿、高丽菜、青椒、芹菜和洋葱以及个只能怪调料准备好，然后将各种食物洗干净切好，再一起放进锅里一起炖，扥全部都炖烂之后就可以加入调料出锅了。
这个瘦身烫要坚持喝才会有明显的减肥效果，在刚开始喝这个烫的时候，尽量不要吃主食，多吃水果和蔬菜来搭配瘦身烫，但是有很多水果也是会导致变胖的，所以尽量不要吃那些。过了三四天的时候，可以多补充一些蛋白质，也就是可以吃一些牛肉等肉来来搭配瘦身汤。到了第七天开始就可以恢复之前的饮食了。
要注意，很多人都喜欢直接烧火将东西炖热，但是瘦身烫按照这个方法来加热的话是会导致里面的一些成分消失的，所以需要准备好热水将瘦身烫放在热水上面加热就可以了；同时也不要为了方便直接加一些热水进去，这样效果也是没那么好的，这样会将里面很多种成分都冲淡掉。此外，在喝这个汤减肥的时候一定要注意，不要乱搭配食物使用，而且饿了也不要吃其他的东西，喝这个就可以，而且一天要喝有很多次，不是单单喝一次就可以了的，饿的时候和这个效果是比较好的。
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