可能对于现在的人们来说，吃早餐是一件比较难得的事情，因为人们的生活节奏越来越快，但是还是希望大家明白早餐，对于身体健康是相当重要的。
李佳琦推荐的减肥食谱早餐包括玉米、鸡蛋、牛奶、水果以及一些坚果。其实我们也可以看出，这些搭配的组合是相当营养丰富的，所以有条件的人们还是可以参考的。
午餐
一碗米饭，加上一些鱼肉、虾肉和一些时令蔬菜，这些组合搭配起来，可以满足我们日常所需的热量以及能量。此外，应该还要注意少油、少盐，这样对我们减肥也是有帮助的。
晚餐
对于晚餐，主食的摄入就要相对少一点，我们可以进食半碗米饭，然后喝一些粥和汤。加上鸡胸肉、水果，蔬菜等到。李佳琦建议我们多吃蔬菜这些多纤维的食物，因为对我们的肠胃也是有一些好处的。
当然，我们也要根据自己的实际情况，如果晚上需要从事体力劳动，或者是加班，也可以多进食一些主食，以及其他的食物来保证自己身体的正常运转。
总体来说，李佳琦推荐的减肥食谱还是比较靠谱的，因为这些食物搭配组合起来比较科学，同时又营养均衡，当然，我们也要根据自身的实际条件和个人喜好情况来定制自己的食谱。此外，减肥的同时我们不能忘记科学健康的原则，因为减肥的目的就是让我们的身体更加健康。