大清早，韩国明星要吃的第一样东西就是黑咖啡，而且一定是冰咖啡，这是能够帮助人体消肿。黑咖啡含有的热量很低，同时还有助于脂肪的燃烧。红薯比其他粮食类的食物所含热量少，而且里面的粗纤维多，能够增加饱腹感。鸡蛋热量低且有丰富蛋白质，也能增加饱腹感，延缓饥饿的时间。番茄的热量低，维生素和膳食纤维都很丰富，能够辅助减肥。早餐要吃好，这几样一起吃，既能保证营养的摄入，又不用担心发胖。
2.午餐（鸡胸肉沙拉+减肥饮料）
鸡胸肉的脂肪量，热量都是很低的，吃了不用担心发胖。同时鸡胸肉含有丰富的蛋白质，能够增加饱腹感，延缓饥饿的时间。而且比起其他的肉类，鸡胸肉的纤维很细，更易消化。当然只吃鸡胸肉是不够的，可以搭配蔬菜沙拉一起吃，做个鸡胸肉沙拉，吃的时候可以搭配减肥饮料，这样既保证了营养的均衡，又能使减肥效果更好。
3.晚餐（黄瓜一根）
韩国明星同款减肥食谱，黄瓜就能让你瘦。韩国明星对于晚餐的要求没有很高，很多人都是过午不食的，即便是吃也会吃热量极低的东西，例如黄瓜。黄瓜里面的纤维素，维生素都是能够帮助人体肠道蠕动，促进毒素的排出。且其含有的微量元素和水分可以供人体日常所需。
韩国明星同款减肥食谱你也可以轻松拥有，赶紧试试吧。如果你还有其他减肥食谱，欢迎留言分享。