1、米粉减肥法。
用米粉代替米的方法。米粉是低卡路里的食品，能有效促进肠道蠕动，加快消化食物，减少食物再胃部积累，减少肠胃疾病，减少腹部赘肉的积累。
2、海带海藻减肥法。
海带海藻是低热量的食物，通过海带海藻包饭的方式，能有效减少吃饭的量，同时也需要减少调味料的摄入。这个方法不用刻意控制食量，同时也不建议肠胃不好的人尝试，这个方法也是短期内有效，不使用于想长期减肥的人。
3、卷心菜减肥法。
卷心菜中含有丰富的矿物质和维生素，能满足身体营养所需，同时也是富含纤维素的食物，能有效提高肠胃蠕动，帮助排除身体多余的油脂和废物。卷心菜还能有效增强饱腹感，减少摄入其他食物的欲望。这种方法还能有效缓解便秘，肠胃不适的人也可以食用。
4、西瓜减肥法。
这个方法非常适合夏天减肥，既能减肥，又能美容瘦身，是夏天最常见的减肥方法。这种方法能有效保养皮肤，排毒排油，但是不适用于肠胃不适的人，体质虚寒的人也不适合食用。
以上推荐的四种明星减肥食谱，希望能帮到大家。这些减肥方法适用于短时间内需要有效减肥的人群，想长期减肥的话还是需要找一些营养均衡的食谱，才能保证每天的营养所需量。