肚子大显得腰粗又违和，让人们的身材逐渐变得走样，其实这还是主要与人们的生活习惯有关，在平时坐着的时候，一般人由于需要伏案工作，就会长期保持一个弯腰驼背的姿势，那么这样腹部处于一个无法活动的状态，就会不断地囤积着摄入的热量，形成了厚厚的脂肪，那么有什么瘦大肚子有效运动吗？下面就教大家3个小诀窍，能够轻松地跟肚腩说拜拜。
平躺剪刀腿
在平躺的时候，也能够做一些简单的动作来帮助瘦肚子，比如剪刀腿动作，将自己的双腿向空中抬到差不多与地面垂直的位置后，接下来就是像剪刀张开一样进行交叉，先让右腿在上，左腿在下，下一个交叉动作，便是左腿在上，右腿在下，每一次交叉变换需要停顿大约30秒左右的时间，大约做15到20次交叉即可，能够大量地燃烧腹部的脂肪。
飞燕跑姿势
先保持挺直站立的姿势，左腿向后面退一步，与此同时屈膝，双手要捏握成拳，做出一个跑步的状态姿势，接下来抬起自己的左腿，往前面跨步，同时摆动手臂，这样看起来就像是飞燕在跑步的姿势，不过需要记住在左腿抬起放下的过程中，手臂要快速地摆动30次左右，缓慢地放下左脚，才能够锻炼到腹部肌肉，左腿完成后，换右腿进行，需要交替大约15次。
平躺上下抬腿
保持平躺的姿势时，将自己的双手放置在身体的两侧，并且需要让手掌接触地面，防止在抬腿的过程中身体侧翻，接下来将双腿抬起，需要尽量保持膝盖打直的状态，让双腿与地面呈现出一个直角的姿势后，停顿大约10秒左右，再慢慢地吐气，把双腿缓缓放下，此时要注意不能让双腿触地，亦需要停顿10秒左右，再回到高抬腿动作，需重复20次抬腿动作。
以上就是瘦大肚子有效运动的3个小诀窍，除此之外，大家还可以在早上起来之后喝一杯蜂蜜水，能够帮助排便，促进肠胃更快地消化，不容易继续囤积脂肪，早日减掉肚腩。