肚腩如今成为了瘦下来这条路上的拦路石，如果细心观察也会发现，身体之中的肚子与大腿比较容易囤积脂肪，这是由于人们经常需要长期坐着，又没有什么机会能够活动到这两个部位，于是吃进去的热量就不断地堆积，形成了大肚腩与大象腿，下面就介绍怎么瘦肚子大腿胯的4个窍门，让大家轻松跟肚腩说拜拜。
泡热水脚
由于人们平时可能没有太多时间来进行运动，于是就会造成全身血液不循环，也就是凝滞的现象，那么就需要通过一些方式来促进血液循环，比如泡热水脚就是一个不错的方法，还能够加速体内的新陈代谢，当体内的血液不再这么凝滞之后，再进行一些适当的运动就变得事半功倍了。
敲打经脉
如果是想要瘦肚子的话，可以敲打腰腹部位置的经脉，瘦大腿则可以选择大腿外侧的经脉来慢慢敲打，需要注意一下敲打的力度与方式，可以适当地用比较重的力度，不过也不要太重了将自己弄到受伤，方式可以选择手握空拳的姿势，大约需要每边敲打100次左右比较好，这样就能够促进对应部位的血液循环，加速脂肪的分解作用。
空中脚踏车
若是想要同时瘦肚子和瘦大腿的话，有一个动作会比较合适，那就是平躺在床上的时候，模拟着蹬脚踏车的姿势，在空中进行蹬腿，此时应该将自己的双手打开，放置在身体的两侧，或者是头部的两边，这是为了保持身体的平衡，记住应该用腰腹部的力量来带动腿部比较好，才能够锻炼到这两个部位的肌肉，消耗体内脂肪。
喝蔬果汁
如果想要让自己的肚腩快一点减小，那么就需要从饮食方面入手，除了平时饮食清淡一些之外，还应该多喝蔬果汁，也就是蔬菜与水果榨成的汁，比如胡萝卜、苹果、葡萄柚这类都是很好的选择，或者没时间制作的话，泡一些鲜柠檬片也可以。
关于怎么瘦肚子大腿胯的4个窍门就介绍到这里了，希望大家能够灵活运用，早日跟肚腩说拜拜。