说到健身操，相信大家都不陌生，在很早以前就有了。但健身操在现代，更多的时候是老年人在做，城市里随处可见的广场舞就是其中的一种。那么，舞健身操瘦腰瘦肚子，具体是怎么做的，应该注意一些什么，下面一起来看一下。
健身操顾名思义，主要作用就是健身，但它其实除了可以健身外，还能帮助瘦腰瘦肚子，一些身体肥胖想要减轻体重的人，都可以通过此方法来完成。健身操动作简单，容易上手，运动量不算很大，不管男女老少，都可以做。可以在户外和朋友一起做，也可以在家中自己做。因此，是一种很不错的运动方法。
舞健身操瘦腰瘦肚子，具体动作主要有：抬手臂，双脚跟着动起来；再有就是扭腰，让腰腹部动起来，从而达到瘦身的目的。做的时候需要注意把握好方位，还有运动幅度不宜过大，因为带有舞姿的优美，所以动作偏柔软和缓慢。
健身操因为属于全身性的运动，所以只要做到一定的时间，身体就会发热。如果每天都能坚持做一个小时以上，很快就会发现自己的腰腹部开始变得柔软，再坚持一段时间，就会有瘦下来的迹象。当然了，想要让腰腹部达到自己想要的功效，是需要长期坚持的，中间切记不能停下来，否则可能会让之前的努力白费。因此，做健身操一定要持之以恒，这样方能有效。
舞健身操瘦腰瘦肚子，需坚持做长期做方能起效。健身操是一种简单的运动方式，需要瘦腰瘦肚子的朋友不妨动起来，这样一来，就可以达成所愿，还自己一个健康的身体和优美的身材。如此一举两得的事，何乐而不为呢。