都是减肥难，难于上青天。其实难的不是减肥，而是无法控制自己的欲望。别人为了减肥每天坚持运动，饮食清淡。而你能坐着就不站着，能躺着就不坐着，还整体奶茶炸鸡吃个不停，能瘦才怪。肚子减肥有效方法就是去多运动，那为什么有人会边游泳边长胖呢。
我有一朋友，喜欢喝奶茶，基本每天一杯奶茶，然后整个人胖了一圈，尤其是肚子。于是她就问我，有没有肚子减肥有效方法，我就建议她去游泳。然后她办了一张游泳卡，辛苦游了一个月，不仅没有瘦，还胖了几斤。为什么能够减肥的游泳，到了她这里就没有用了呢。
1、游泳可以减肥吗
经常进行游泳锻炼，是可以起到减肥的作用的。人体在水中是有阻力的，在跟阻力对抗的时候，会消耗更多的热量。水是冰凉的，身体为了维持恒温状态，会消耗热量，所以游泳消耗的热量不比你去跑步消耗的低。那为什么她游了一个月反而胖了呢。
原因一：开源但没有节流
减肥一方面要消耗，一方面也要控制体重的增长。加上你运动的时候消耗了热量，然后饮食就吃回来，还吃多了，那么剩下的热量也会转化为脂肪的。身体在寒冷的状态下，喜欢吃高脂肪的食物来保障自身热量的供给，这也是为什么冬天喜欢吃肉的原因之一。游泳之后，你会产生饥饿感，然后吃得比正常饮食还多，那么增加的热量自然会提现到你的体重上。
原因二：运动强度不够
运动也是有强度之分的，轻度、中度、高度，越多强度越大，消耗的热量就越大。如果你只是在水中玩了一个小时，基本没有怎么游，游得特别慢，游的时间短，是起不到减脂的作用的。只有每次游泳40分钟到1个小时，快速的游泳，提高运动量，才能起到减脂的作用。
肚子减肥有效方法，游泳是可以减肥的，不过要管住自己的嘴，不要在运动后吃太多。若是饿了可以吃一个苹果或黄瓜。游泳的时间跟运动强度要够。