坐月子能不能瘦肚子？生完宝宝后，宝妈看着身上胖了一圈的腰，郁闷不已。坐月子的时候能减肥吗？一般情况下，不建议坐月子的时候减肥，因为这个时候身体没有完全恢复，减肥会影响身体恢复，留下身体隐患的。虽然不能直接减肥，可以调节好饮食，可以控制体重的增长，对后期瘦肚子是有帮助的。
1、正确使用束腰带
坐月子能不能瘦肚子，产后瘦肚子不单单是瘦肚子上的肥肉，还要调理好怀孕时被孩子挤移位的身体器官。产后多久可以用束腰带呢？束腰带顾名思义是束腰的腰带，可以收腹帮助产后恢复。怀孕的时候，吃了许多有营养的食物，这些热量没有被完全吸收，就会滞留在身体里面，所以肚子才会比怀孕前大很多。
坐月子是身体恢复的时间，这个时间不建议做剧烈的运动，束腰带也要在医生的医嘱下使用，因为有的我朋友生完孩子后恢复比较慢，还不能马上用束腰带，需要等恢复后才能用。恢复快的，在生完孩子一周后可以开始用了，不过不能长时间用，这样会影响腹部的血液循环，限制腰腹部活动，从而影响身体的恢复时间。可以白天束腰，吃饭的时间解下来休息，晚上也不要束腰过夜。每束腰2个小时，休息半小时。
2、科学坐月子
做月子的时候，不能节食，也不要吃得过于丰盛，不然坐完月子你又长了好几斤肉。做月子的饮食要营养均衡，有主食，蔬菜，水果，肉类蛋白质。可以少吃多餐，饮食以清淡为主，少吃油盐，少吃油炸食物，以免上火。做月子不建议喝过于油腻的肉汤，蹄花汤，鸡汤，鸡脚汤，排骨汤，可以多喝水，或者喝清汤，如紫菜汤，牛肉汤，鱼汤，汤上层的浮油要滤掉，这都是脂肪。
坐月子能不能瘦肚子，坐月子的时候可以控制饮食，控制热量的摄入，这对保持体重是有效的。想要减肥减脂，还是等身体恢复后再开始。坐月子的时候可以少吃多餐，减少食量，减少过于丰盛的食物。