第一个方法，双手交叉抱住后脑勺，手肘前后运动，在向后扩展的时候尽量用力，感受到整个肩部以及手臂的拉伸，整个动作比较简单并且幅度也不大，很适合工作疲惫的时候放松一下。这个方法对于长期坐在办公室办公的女生来说最合适了，还有一点是这个动作不仅可以瘦到手臂，在拉伸过程中如果有富贵包的女生是会感受到颈椎得到了活动，每天做到五到十组每组三十到五十下，长期坚持下来就会看到明显的效果了。
第二个方法活动半径较大，适合在家做。双臂展开像小鸟振翅一样上下活动，还可以以画圈的形式活动，总之要让展开来的双臂运动起来。这个过程中要保持身体直立的状态，感受到手臂上的肌肉在用力就是有效的运动，不要借力去运动，如果刚开始坚持不了多久的话可以靠在墙上去做，慢慢去用自己的力量做动作。
还有一个最简单的方法就是玩手机，当然不是怎么舒服怎么玩，想要瘦手臂的玩手机就要举起来玩，这个方法可以说是最简单方法了，平时玩手机的过程中稍微注意一下姿势就可以让手臂瘦下来，当然这个过程中要小心不要砸到自己了。
以上关于女生瘦手臂的简单方法，你学会了吗？