刚刚接触锻炼瘦身这方面知识与运动的朋友，可能都听说过一个道理，如果想瘦下来，就要先瘦手臂，这是为什么呢？其实比起削瘦的身材来说，比例看起来不对称的身材才会显胖，特别是一个人的手臂如果比较粗的话，在别人看来就会觉得胖，相反，若是手臂纤细一些，视觉上看来会比真正的体重少大概1.5公斤左右，那么敲打腋下可以瘦手臂吗？
我们都知道手臂和腋下的肉比较难减下来，因为这个部位若是进行大量运动的话，反而会增加肌肉量，显得手臂更加粗壮，这就适得其反了，所以在瘦手臂的时候应该更讲究一些小窍门，敲打腋下当然是可以瘦手臂的，在这个过程中可以加速局部的血液循环，还有皮肤方面的新陈代谢，不过还要记住敲打时力量要适中，若是使用太大力度导致出现疼痛的症状就不好了，接下来就介绍3个睡前瘦手臂的小窍门，大家可以结合敲打腋下来进行瘦手臂的运动。
认清问题
瘦手臂有两方面的问题要注意，手臂看起来比较粗到底是由于真的胖还是水肿呢？如果手臂上的肉比较紧实，那么就是真的肌肉，若是甩动起来很松弛，这就是常说的“蝴蝶袖”，也就是水肿，要认清楚问题，才能够正确地进行瘦手臂的运动。
正确按摩
腋下部位有相应的淋巴与穴位分布，应该要掌握好正确的按摩方式，才能够顺着静脉回流的方向，还有淋巴回流的方向将手臂的水分推向腋下，这样做能让手臂更紧实，而且运动后按摩可以不让肌肉酸痛，影响到第二天的工作。
饮食瘦臂
在瘦手臂的同时还可以结合饮食来协助运动，可以多吃一些洋葱、苹果、葡萄柚之类的蔬果，洋葱是可以预防动脉硬化的一种蔬菜，多吃还可以降血脂，苹果亦是，结合敲打腋下、正确按摩等方式，长期坚持就能看到手臂慢慢瘦下来了。
关于瘦手臂的3个小窍门就介绍到这里了，希望能对大家有所帮助。