如今大部分人可能会面临着同一个问题，由于工作需要长期久坐，若是坐姿不正确，老是弯腰驼背，那么脂肪渐渐地堆积到了肩膀与上臂的位置，就会让手臂就会越来越粗，造成上半身比例不太协调，这个情况应该怎么样调整呢，拉力器可以瘦手臂吗？当然是可以的，这是一种比较常见的小型锻炼器材，确实可以用于瘦手臂，接下来就介绍一下关于使用拉力器的4个小妙招。
掌握正确的使用拉力器方法
虽然拉力器比较小巧简单，但是也要掌握好正确的使用方法，如果能够好好地运用，不仅可以瘦手臂，全身都能够得到锻炼，若是在操作方面不恰当的话，还有可能造成肌肉劳损，那就起到反作用了。
常见的拉力器瘦手臂动作
一般会用双手分别抓住拉力器的两边把手，同时双腿分开与自己的肩膀同宽，拉力器要记得与胸平行，还需要与胸相隔一小段的距离，再以缓慢的力气向外进行拉伸，直到逐渐展开，不需要快速地进行这个动作，可以按照自己的体力来进行调节次数与频率以及停顿时间。
用拉力器时可结合其他的有氧运动
拉力器虽然可以瘦手臂，但是在使用过程中要懂得给自己进行适当的按摩，以及结合有氧运动来进行锻炼，要注意不要动作过大导致肌肉拉伤，及时的按摩可以减少对于肌肉的劳损，劳逸结合，才能让锻炼产生应有的作用。
用拉力器要结合饮食一起锻炼
运动是一件消耗体力的事情，那么在使用拉力器进行锻炼的时候，还需要结合饮食一起，不可以为了口腹之欲，白费了锻炼付出的汗水，可以适当地吃一些提高血脂的蔬菜水果，比如苹果、洋葱等，也有利于整体的身体健康。
不过想要更好地瘦手臂，还应该在平时注意坐姿，久坐之后可以站起来活动一下自己的筋骨，并改掉弯腰驼背的坏习惯，这样才不会辜负锻炼时挥洒的汗水，长期坚持，肯定能够看到瘦手臂之后自己身材的优美线条。