怎么样瘦手臂，在现在已经是一个不小的讨论话题了，不只是女性想要一个纤细的双臂，甚至是很多男生，也想让自己手臂肥肉更少一点。在诸多的人群对象中，有一类是情况比较特殊的，那就是肥壮型的男性，对于这类男生，可能要跟其他的朋友有一些小小的区别了。
一般来说，怎么样瘦手臂，如果是女生或者是脂肪率比较低的男生，那么会建议大家把有氧的运动和手臂的力量训练相结合，这样一方面可以降低身体的脂肪含量，另一方面又可以让手臂的肌肉更加有型，不至于出现那种绝对的瘦的状态。
然而，对于肥壮型的朋友来说，其实目标就更加专一了。因为肥壮型的朋友，一般都是肌肉含量比较高的，但同时脂肪率也偏高，所以导致的结果就是，其实身材也算是壮实，但因为包了一层肥肉，所以看上去整个人更加臃肿。
所以，对他们来说，怎么样瘦手臂，就要在减脂这方面猛攻，通过各种有氧训练以及心肺功能的刺激，确保你每天的热量消耗是绝对大于摄入的，从此把多余的脂肪给消耗，也就是健身圈子里的人经常会说的“刷脂”。
因为你的肌肉含量已经足够，所以当体脂率逐渐下降的时候，你就会发现，自己不只是手臂，整个身体的肌肉线条都开始明显起来，穿衣打扮方面也会有更多的选择，分分钟就转化成了一个型男。
如果不把这个大方向给确定好，就贸然地进行有氧和力量的组合，那么对粗壮型的人来说，怎么样瘦手臂这个问题可能就永远也解决不好了，因为增肌和减脂，总是存在一定冲突性，你的手臂可能反而越来越粗。