减肥肚子有什么好的方法？

　　对于腹部肥胖，我们有很多称呼“将军肚”“啤酒肚”，对于女性则是有“水桶腰”之称。这些都不是好的词语，尤其是对于女性来说，被说水桶腰是一件很尴尬的事，为了避免这种情况，减肥就势在必行了。减肥肚子有什么好方法？ 对于纤细的腰部，很多人都有偏好。盈盈一握的腰肢是多少诗句中都会描写的女性特征。古代对于细腰的审美，并不只是针对女性。从前楚灵王喜欢腰身纤细的人，全国减肥产品排行榜，楚国的士大夫们为了细腰，大家都节食减肥，饿得头昏眼花，站都站不起来。这也是著名的“楚王好细腰，宫中多饿死”的故事。

　　现在很多女性腹部肥胖是因为长期久坐，加上饮食多油高脂，于是便升级成为小“腹”婆了。成天坐着的办公族，一不小心也会荣登小“腹”婆的宝座。也有很多女孩其实看起来并不是很胖，但是腹部却囤积很多脂肪，虽然平时不明显，在穿修身衣服时会很明显。针对办公族，可以在饭后站立一会儿，不要立即坐下，对于减肥也是很有利的。 很多人都知道游泳可以减肥，全国减肥产品排行榜，但是真正能到的人却并不多。

　　如果条件允许，可以坚持每天游泳４０分钟到一个小时左右，可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。决定减肥效果的并不是运动强度，而是坚持的时间。 想要腹部减肥的人士，还应该做好饮食规划。不要暴饮暴食，零食和甜食也应该少吃。多吃一些蔬菜和水果不仅能改善身体状况，对于减肥也是很有利的。