局部臀部减肥有吗知乎网能人们在哪，帮帮我吧

没有人会不想要一个好身材，因为好的身材可以给整体加分，好的身材也会让整个人的气色看起来更好。在生活中，很多朋友都对自己身体的某个部位不太满意，有的人是觉得自己上半身肥胖，有的人是觉得自己小腿粗，有的人觉得自己臀部不好看等。听说知乎上有很多能人，于是我便去提问了局部臀部减肥有吗知乎网能人们在哪，帮帮我吧这个问题。没想到得到了几百条回答，之后我总结了一些人的回答，开始付出实际行动，没成想，它是真的有用。 1. 提问
相较于臀部而言，别的部位胖都可以通过衣服来遮挡，但是臀肥要是胖，那么大一坨肉是真的基本上遮不住。我当时也是病急乱投医，想要开个帖子，抱着随缘的态度去发了局部臀部减肥有吗知乎网能人们在哪，帮帮我吧这个问题。谁曾想这个问题刚发出去，就得到了十几个朋友的关注。
 
2. 可以尝试的方法
我当时选择一个高赞的回答，总结了这几个方法，之后半年时间里，就按照这些方法锻炼。没想到我的臀部真的减肥成功了。从此以后我就成为了知乎的忠实粉丝。大家没事的时候也可以试试。
①后踢臀。每天半小时，不需要辅助工具，几乎随时随地都可以做，做完需要按摩放松。
②瑜伽。每天一小时，需要瑜伽垫，前期大家需要去找教程跟练。
③空中自行车。每天15-30分钟，做完后需要按摩放松肌肉。
④深蹲。每天200个，10-15个为一组，每组中间休息1-2分钟，做完之后需要拉伸半小时，腿部按摩半小时，比较费时间，但是效果很不错。
 
以上便是我提问了局部臀部减肥有吗知乎网能人们在哪，帮帮我吧的问题后，总结的经验。