说到腰部臀部减肥方法，朋友们首先想到的是不是转呼啦圈呢？其实这个方法确实是腰部减肥的好方法，并且它还有一个朋友们不知道的好处就是这个方法还可以练臀部，让自己的臀部看起来更加翘好看一点。所以朋友想要这两个部位的减肥方法，可以选择转呼啦圈，当然一天转四十分钟到一个小时之间是比较好的。还等什么赶紧试试吧。
二、 平板支撑
很多朋友们想知道腰部臀部减肥方法，接下来本文再给朋友们介绍一个，这个就是平板支撑。很多人对于这个动作坚持不下去，其实你们不知道的是，平板支撑是十分考验耐力的一个活动，但是这个活动也是瘦身的小妙招，不仅可以轻松瘦腰，让自己的马甲线显露出来，同时还可以瘦臀部，让臀部更好看。
三、 女团法
这个方法可能朋友们都不太了解，其实这是韩国女团的一个减肥方法，而且是练腰部和臀部的，需要朋友们屈身在地上，手脚撑地，屁股向上抬起，然后腰部往左边和右边轮流坐下，这个达到一个扭腰练臀双重的减肥作用。
本文给大家介绍啦几个腰部臀部减肥方法，这几个小方法是比较适合减肥瘦身的，如果朋友们有需要的话赶紧行动起来吧，这个夏天轻松变美。