以下也总结了其中一些比较容易出错，不知道如何寻找发力点的动作，一定要仔细阅读下面的文字，做好标记，在运动的时候一定要多加注意一下，才能避免错误的发生。
1.屈膝找肩:一只手高举过头顶，高抬膝盖，并弯曲与腿部相同的手臂。这里需要用侧腰去寻找大腿面，让侧腰有挤压感。
2.打高尔夫:站立的时候像扎马步一样稳固，挥舞双臂做出打高尔夫的动作，左右两侧各做一次。转动的时候用的是整个身体的扭转而非核心。
3.掀胯屈膝抬腿:很多姐妹容易错误的点在于把力量着重在腿部，而这个动作主要用的是腹内外斜肌的位置，让大腿和腰部尽力贴合，从而锻炼到腰部
4.脊柱扭转抬膝:尝试让肩膀和胯部面对正前方，才能更容易让腹部肌肉挤压。
5.侧腰拉伸:不是伸直手肘而是屈手肘，需要拉长一侧的腰，努力向最远地方伸，才能练习到腰部。
以上就是减肚子两侧的具体办法了，在进行训练的时候一定要多加注意安全，在自己的能力范围之内训练，千万不要过度追求瘦，而忽略了自己的承受范围，会很容易受到伤害，这样反而得不偿失，所以运动时一定要时刻关注自己的身体状况，祝愿每个人都可以达到自己想要的身材。