肚子和臀部怎么减肥，许多妹子陷在减肥误区里，其实非常简单

夏季到来了，爱美的女士们都换上了漂亮的裙装，一显自己傲娇的身材。可是对于肚子大肥胖的女孩来说，裙装是她们的噩梦。为了减肥，很多人纷纷去健身房锻炼，可效果依旧不好。其实，肚子和臀部怎么减肥看了下文你就知道了。 随着年龄增长，加之许多女孩如今的工作性质是久坐，导致了肚子大，臀部也肥胖下坠。那么，肚子和臀部怎么减肥呢？注意，光去健身房苦练未必有效，你得从根本上解决，而不是一味地减肥。

避免久坐：
如果你的工作性质是伏案的，对着电脑一坐就是大半天，有时候工作忙起来，一天几乎也不起来。这样一方面容易导致肥胖，带来下坠难看的臀部和大肚腩；另一方面还容易导致妇科病的发作。找到原因后，就要对症施策，当坐下工作30分钟后就要稍微站起来缓解一下，活动一下腿部肌肉，可以原地做下蹲，或是高抬腿等。

晚间跑步：
记住减肥不必要绝食，有许多女孩如今一说起减肥就是不吃晚饭，这样对身体并没有好处，反而容易造成胃部不适，达不到减肥的效果。你可以晚间少吃一些素食，休息一会儿后进行跑步锻炼，可以在家里利用跑步机训练，也可以外出到公园健身园区进行跑步。坚持一个夏天，让汗水浸透衣衫，这样还能排湿气，而肚子大的人很多都是因为湿气重引起的，这样就能从根本上解决问题。

坚持训练的同时，还可以咨询一下中医大夫，从医学角度分析一下肚子大的问题，如果是湿气比较重，可以服用一些中药，这样可以加速排湿气，加上有效训练，可以在短时间内看到减肥效果。关于肚子和臀部怎么减肥，你学会了吗？