有一些人觉得做运动应该在晴天并且到室外去做，因为这样比较容易出汗更能达到减肥的成效。其实，出汗的多少与减肥并没有很大的联系，因为出汗有可能是因为天气炎热而引起的，并不是在减少脂肪，这种出汗就达不到减肥法作用。所以，雨天也可以在室内进行局部减肥，这也是很好的方法。
2. 雨天局部减肥运动
雨天能做局部减肥吗，答案当然是可以的，但是要注意寻找一些正确的运动方法。平躺在床上，双手放于耳后，弯曲膝盖，使大腿与肚子之间的角度小于90度，让上半身缓慢抬起。还可以做空中骑自行车、转呼啦圈、平板支撑等运动，但是特别要注意的是，刚开始做运动的时候，一定要适量而行，不能想着快点减肥就过度运动。还有就是动作要到位，错误的动作不仅会让你无法进行脂肪燃烧还有可能伤害到身体的关节。做到这几点，雨天室内减肥不是问题。
3. 正确的饮食
有很多人即使做运动也瘦不下来，归根结底是因为管不住嘴，或者是节食过度，使身体长期处于一个不健康的状态，就会使体重反弹。所以在减肥期间，要注意营养均衡搭配，多吃蔬菜和水果、谷物，还要补充一定的肉类，鱼、鸡胸肉等等，都是可以的。
雨天能做局部减肥吗，做到规范动作，饮食规律，雨天局部减肥并不难，相信你会得偿所愿。