说到按摩大家都不陌生，这是中医养生保健的方法之一，运用手指的技巧，在人体皮肤，肌肉组织上做按、推、揉等动作，以此来舒缓肌肉，促进血液循环。我们现在工作压力大，上班坐了一百天，下了班腰酸背痛的，就像找人帮忙按摩舒缓一下。我们人体分布了许多穴位，按摩不同的穴位有不同的效果，按摩腹部减肥穴，可以起到帮助肠胃消化，排除体内毒素，进而有减肥的效果。
1、上脘穴
腹部减肥穴一，就是上脘穴，它在我们胃部的上方，肚脐上5寸。按摩这个部位，可以为我们的食道减负，避免饮食过快而损失食道，食物过多容易淤积在胃部，消化不良，营养无法吸引，也难易将残余垃圾排除体外，转化为脂肪，让体重增加。经常按摩上脘穴可以改善这个情况，促进肠胃的蠕动，帮助排便。
按摩手法：按摩力道要适宜，不要过重，将食指跟中指合起来，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，每天一次。
2、中脘穴
中脘穴在肚脐的上方4寸的位置，按摩中脘穴可以刺激肠胃，加快肠胃蠕动的速度，还能提高人的免疫力。
按摩手法：把食指跟中指合在一起，顺时针按揉3分钟，每天一次。
3、下脘穴
下脘穴在我们肚脐上方的2寸处，经常按揉这个穴位可以帮助排除毒素，减少腹部，臀部跟大腿处的脂肪囤积，减轻体重。
按摩手法：用大拇指向下按压穴位，有疼痛感后松手，然后再按。反复按压3到5分钟。注意按摩的力道，不要用力过猛，以免造成身体的损伤。
按摩腹部减肥穴可以帮助促进肠胃蠕动，避免毒素、残渣的淤积，让体重增加，身体出现其他不良问题。不过按摩只能算是减肥的辅助方式之一，想要快速的消耗脂肪，还得结合运动。有氧运动，可以活动到全身的肌肉，在消耗脂肪的时候可以紧实肌肉，让我们的身体变得匀称。有的人不胖，可是身上的肉看起来松松垮垮的，会显得比实际的体重胖，也可以通过运动去改善我们的体形。