减肥是经久不衰的话题，10个人里面也许就有1个人有减肥的想法。所以网上就出现了许多帮助减肥的网红产品，腹部震动带就是一种，腹部震动带减肥有用吗，有一点用，但不明显，没有必要去入手。
腹部震动带减肥有用吗，为什么说买了就是交智商税。腹部减肥震动带是一种通过震动进行运动，这个是被动运动，不需要你出力的，对于我们减脂没有多大用处。你都不消化热量，那么你的体重跟脂肪就不会有变化。腹部震动带用对了，对身体会有一定的伤害的，导致我们胃肠道功能紊乱、肠套叠、肠梗阻等肠道疾病。
减肥就是消耗脂肪，提高自身新陈代谢的过程，需要我主动去运动。想靠外物去运动，自己不动的偷懒想法是不可取的。肉是你一口口吃进去的，自然得你自己去减下来。
运动减肥要有计划，一周运动几天，一次运动多久。一周运动3天以上，一次运动一个小时到两个小时比较合适。运动的种类有很多，我们可以换着来，经常做一个运动会比较枯燥，身体是有记忆力的，比如你跑步，一开始减重快，长期跑步身体就适应了这个强度，减重的速度就满下来了，所以要两种三种运动换着来。游泳，快走，拳击，爬山，打球，可以快速消化脂肪，帮助我们减肥。
运动时会出汗，我们要及时补充水分。多喝温水，可以在水里面加点盐，一点点就好。运动的时候体内散发热气，不要马上喝冷饮，一冷一热对身体的刺激大。运动完后会有饥饿感是正常的，可以吃一些减脂餐。减脂餐在网上有很多食谱，你可以看着自己做，不要吃油腻，油炸的食物，不然你就白运动了。
腹部震动带减肥有用吗，从减肥的角度来看，没有太大的作用，这类网红产品要谨慎跟风。减肥得老老实实去做运动，不要总想着偷懒，没有丑女人，只有懒女人，这句话也适用于减肥。减肥就得勤快一点，才能变美。