一说起男士怎么减肥肚子的问题，我们在百度或者是健身APP上随便一搜索，就会有无数的文章或是帖子弹出来，告诉大家应该如何做，要选择什么样的运动更加有效，如何设计自己的减肥计划等等。但是，减肥健身这件事，归结为中国人的一句古话就是：大丈夫有所为有所不为。想要瘦肚子，你不但要知道自己该做什么，也得知道自己不该做什么，有哪些坏习惯，会成为大肚腩的罪魁祸首呢？
饭后久坐
都说久坐上身，但是正常的久坐，顶多会造成我们臀部和大腿的肌肉比较松垮，同时影响正常的血液循环，虽然也是不健康的习惯，但要说影响我们脂肪堆积，其实还是饭后的久坐。很多人吃完饭之后就往沙发或是床上一趟，开始玩手机刷微博，当时感觉是非常舒服了，可缺少运动会影响对摄入热量的分解。
不规律饮食
很多人在贪恋美食的时候，经常有一个想法就是：我这一顿不吃，然后下一顿敞开了吃，这样其实吃的总量也是一样的。这种想法其实太过于简单了，因为人体的胃容量其实是一定的，这一顿不吃会让你的食欲提升，下一顿会过分摄入，但其实你的胃一次性是受不了这么多的，多余的就会变成脂肪。
夜宵
如果让我自己来对各种因素做一个排序的话，那么夜宵是我认为男士怎么减肥肚子最大的一个障碍。晚上在暖暖的床上吃一顿暖暖的夜宵，当然是人间乐事，可晚上身体消化太慢，你吃的大多数东西，最后都成了脂肪。
男士怎么减肥肚子，这几个坏习惯，如果你平时也存在的话，那么不用猜你的肚子上也会有不少肉，改掉它们，然后再配合运动，这样我们的减肥瘦肚子效果会显著很多。