1、有空闲的时候多多运动
不想到处去怀疑询问碧生源减肥茶效果怎样，就要进行运动。很多人总是说知道运动能够减肥但是就是减不下来，其实是错误的，平时每个人或多或少都会有空闲的时间，这些时间就可以充分利用起来，进行运动，比如在家里做做家务多运动，上下班的时候早下车一点，走走路，不点外卖自己出去吃等等，都是很容易能够做到的事情，慢慢积累长期坚持就是很好的减肥规划了。
2、晚上不要多玩手机
晚上很多人都喜欢在睡觉之前玩手机，其实这样会非常容易影响自己的睡眠时间和质量，网络是有非常多有趣的事情的，一不小心沉迷进去，几个小时就没有了。这样第二天就会没有精神。重点在于，如果没有好好休息，身体上的脂肪就会堆积得越来越多，人也就会越来越胖。如果没有早睡早起，那么三餐的进食也会受到很大的影响，所以还是不能熬夜，在晚上睡觉之前就不要再看小说或者是看一些美食图文之类的东西。
3、平时多吃可以减肥的水果
水果是很多人喜欢吃的东西，在减肥瘦小腹的时候如果想要达到好的减肥效果，苹果之类的可以让人减肥的水果也是必不可少的。之所以说苹果必不可少，是因为苹果拥有很丰富的食物纤维还拥有大量的水分、维生素，这些物质的都是可以充分促进一个人身体血液循环的，所以对于减肥非常有帮助，当然，如果想要知道其他的，也可以添加老师微信moly686去询问，我平时也是这么做的。